Chia Ying 💜 2018/04/01 訓練日誌

Chia Ying 💜 彰化
ID 334007

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Chia Ying 💜

22.0 km | 02:14:35 | 06:07/km | 第3半馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	02:14:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11"

00:55'26"

10 km

(00:55'26")

00:28'15" (+01'04")

15 km

(01:28'00")

00:32'34" (+05'23")

01:10'12" (+14'46")

20 km

(02:05'38")

00:37'38" (+10'27")

Finish

(02:14:35)

日期: 2018-04-01 06:29 - 總爬升: 423 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 1046 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'41")

1000 / 1000

05'21"

(11'10")

05'21" (+00'14")

1000 / 2000

05'09"

(16'20")

05'09" (+00'02")

1000 / 3000

05'20"

(21'40")

05'20" (+00'13")

1000 / 4000

05'07"

(26'48")

05'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Chia Ying 💜

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彰化

Chia Ying 💜

林威宇和 Hao 說推

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林威宇嗨，原來那天在同一張桌子休息的是你們啊？恭喜順利完賽^_^

2018-04-03 15:09 ·

賽前宣言: 鳳梨獎牌好可愛! 139南段跑跑看認真跑坡

賽後評分: 辦的不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 226.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

智源, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'22"	00:11'33"
3	05'10"	00:16'43"
4	05'20"	00:22'03"
5	05'08"	00:27'11"
6	05'08"	00:32'19"
7	05'15"	00:37'34"
8	06'17"	00:43'51"
9	05'59"	00:49'50"
10	05'36"	00:55'26"
11	07'28"	01:02'54"
12	05'46"	01:08'40"
13	06'27"	01:15'07"
14	06'34"	01:21'41"
15	06'19"	01:28'00"
16	07'43"	01:35'43"
17	07'52"	01:43'35"
18	07'20"	01:50'55"
19	07'02"	01:57'57"
20	07'41"	02:05'38"
21	06'32"	02:12'10"
21.9	06'32"	02:17'48"