Nick Chen 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Chen 南投
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22.0 km | 02:30:55 | 06:51/km | 第6半馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	02:30:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'25")

00:32'25"

01:06'12"

10 km

(01:06'12")

00:33'47" (+01'22")

15 km

(01:42'09")

00:35'57" (+03'32")

01:11'49" (+05'37")

20 km

(02:18'01")

00:35'52" (+03'27")

Finish

(02:30:55)

日期: 2018-04-01 06:31 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1091 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

好煎熬的賽道...

賽前宣言: 無痛完賽，歡樂跑!

賽後評分: 好煎熬的賽道...
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.03 km

Adidas Boston 6 累積 : 1095.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, Kenny 🏃 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

邱志超恭喜完賽

2018-04-01 13:39 ·

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吉哥水啦完賽

2018-04-01 21:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'44"	00:13'30"
3	06'19"	00:19'49"
4	06'21"	00:26'10"
5	06'15"	00:32'25"
6	07'02"	00:39'27"
7	06'21"	00:45'48"
8	07'24"	00:53'12"
9	06'29"	00:59'41"
10	06'31"	01:06'12"
11	08'28"	01:14'40"
12	06'45"	01:21'25"
13	06'14"	01:27'39"
14	06'05"	01:33'44"
15	08'25"	01:42'09"
16	06'57"	01:49'06"
17	08'14"	01:57'20"
18	06'18"	02:03'38"
19	06'22"	02:10'00"
20	08'01"	02:18'01"
21	06'15"	02:24'16"
22	06'12"	02:30'28"
22.0	11'42"	02:30'54"

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