塗清助（助哥） 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

塗清助（助哥）彰化
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塗清助（助哥）

22.0 km | 01:40:14 | 04:33/km | 第4半馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:40:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2018-04-01 08:00 - 卡路里: 1247 Cal

今天參加八卦山台地馬拉松狀況不錯，今年成績1:40:14比105年1:40:46進步32秒。但是後面8k速度降太多肌耐力訓練不足，以後往不足的地方加強訓練。

賽前宣言: 突破105年PB！加油

賽後評分: 今年比105好很多，感謝志工團的服務。
給 4 星

4月累積里程 : 242.09 km

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洪智文, 陳曉慧和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

巫清泉恭喜高速飛越八卦山台地上凸台

2018-04-02 08:13 ·

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陳曉慧恭喜漂亮完賽

2018-04-06 15:17 ·

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