Huipao 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Huipao 台東
ID 54046

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10.0 km | 01:00:33 | 06:03/km

台東元宵嘉年華 2018 健康路跑

官方成績
日期	2018-03-03
成績	01:00:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2018-03-03 07:00 - 平均心率: 183 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 7305 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'21"

1007 / 1007

118 / 157

2

05'59"

(11'23")

05'58" (+00'37")

1000 / 2008

109 / 152

3

06'14"

(17'37")

06'11" (+00'50")

1007 / 3016

117 / 137

4

05'50"

(23'27")

05'48" (+00'27")

1004 / 4020

111 / 154

5

06'03"

(29'30")

06'01" (+00'40")

1005 / 5025

116 / 143

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 52.80 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

彭武德, Neo Wang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'59"	00:11'23"
3	06'11"	00:17'34"
4	05'53"	00:23'27"
5	06'00"	00:29'27"
6	05'44"	00:35'11"
7	05'57"	00:41'08"
8	06'10"	00:47'18"
9	06'00"	00:53'18"
10	05'53"	00:59'11"
10.3	05'02"	01:00'32"

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