eric234 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
ID 2684

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13.1 km | 01:35:08 | 07:14/km

日期: 2018-04-04 05:32 - 地點: 那個營 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 14066 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'39" / 08'19" / 07'08" / 06'47" / 06'54" / 07'06" / 07'37" / 07'58" / 07'44" / 09'12" / 05'54" / 06'00" / 05'55" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'39"

(07'39")

07'38" (+01'46")

1001 / 1001

153 / 85

2

08'19"

(15'58")

08'18" (+02'26")

1001 / 2003

118 / 101

3

07'08"

(23'06")

07'07" (+01'15")

1001 / 3004

150 / 93

4

06'47"

(29'53")

06'46" (+00'54")

1000 / 4005

158 / 93

5

06'58"

(36'51")

06'53" (+01'01")

1009 / 5015

157 / 92

展開計圈分析

高雄

eric234

·

兒童節快樂~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.62 km

Saucony Triumph 11 累積 : 1434.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

michael, Eric Lin 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'19"	00:15'58"
3	07'08"	00:23'06"
4	06'47"	00:29'53"
5	06'54"	00:36'47"
6	07'06"	00:43'53"
7	07'37"	00:51'30"
8	07'58"	00:59'28"
9	07'44"	01:07'12"
10	09'12"	01:16'24"
11	05'54"	01:22'18"
12	06'00"	01:28'18"
13	05'55"	01:34'13"
13.1	07'14"	01:35'08"

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