鄭連碧 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭連碧台北市
ID 2189

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5.0 km | 00:22:50 | 04:33/km

日期: 2018-04-04 06:34 - 地點: 北大校園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'25" / 04'34" / 04'35" / 04'36" / 04'37" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'33"

(08'59")

04'33" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'34")

04'35" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'10")

04'36" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'36"

(22'47")

04'36" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'03"

(22'50")

03'52"

17 / 5017

自我五千訓練跑，好喘!

4月累積里程 : 253.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J .S, 賴劉銘和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'34"	00:08'59"
3	04'35"	00:13'34"
4	04'36"	00:18'10"
5	04'37"	00:22'47"
5.0	03'55"	00:22'51"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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