小蟑螂 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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8.1 km | 00:51:11 | 06:20/km

日期: 2018-04-05 17:52 - 平均心率: 147 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'11" / 06'22" / 06'23" / 06'17" / 06'19" / 06'15" / 06'21" / 06'27" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.72 km

Puma Comet 累積 : 1503.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'22"	00:12'33"
3	06'23"	00:18'56"
4	06'17"	00:25'13"
5	06'19"	00:31'32"
6	06'15"	00:37'47"
7	06'21"	00:44'08"
8	06'27"	00:50'35"
8.1	08'13"	00:51'16"

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