賴鉦勳(三等國民) 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

賴鉦勳(三等國民) 台南
ID 325809

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賴鉦勳(三等國民)

3.0 km | 00:19:55 | 06:37/km

日期: 2018-04-06 17:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'06" / 06'30" / 709'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'57"

(10'57")

06'48"

1609 / 1609

2

08'57"

(19'55")

06'24"

1399 / 3009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.02 km

Mizuno 21代炫彩包累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jeffery Yeh（三等國民）, 張小拱(三等國民) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'30"	00:13'36"
3.0	06'19"	00:19'59"

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