欣慕 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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9.5 km | 04:33:59 | 28:55/km

日期: 2018-04-08 09:45 - 總爬升: 320 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 455 Cal - 總步數: 3096 - 平均步頻: 11 - 平均步幅: 305 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'09"

(18'09")

3.31 (-1.33)

1000 / 1000

2 / 2275

2

18'28"

(36'37")

3.27 (-1.37)

1006 / 2007

5 / 987

3

21'03"

(57'40")

2.85 (-1.79)

1000 / 3007

4 / 961

4

26'23"

(01:24'03")

2.29 (-2.35)

1006 / 4014

9 / 387

5

15'14"

(01:39'17")

3.95 (-0.69)

1002 / 5016

2 / 3131

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彰化

欣慕

·

油桐花只有一小部分開花

MW Watch 上傳 | 6 years ago

簡小美, Sumii 和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

邱義欽我今天有來湖北，等你哦

2018-04-09 16:28 ·

1 個人推

謝蒼祐欣慕哥登山愉快～晚安！

2018-04-09 21:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'09"	00:18'09"
2	18'03"	00:36'12"
3	21'28"	00:57'40"
4	26'15"	01:23'55"
5	15'22"	01:39'17"
6	25'27"	02:04'44"
7	59'18"	03:04'02"
8	13'09"	03:17'11"
9	31'05"	03:48'16"
9.5	98'10"	04:33'59"

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