Claire Li 2014/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Li 新竹
ID 26380

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7.0 km | 00:38:55 | 05:33/km

日期: 2014-01-28 20:00 - 卡路里: 328 Cal

小腿“鐵腿”了兩天，今天連上下樓梯都還有點吃力，不過回到家第一個直覺就是＿“今天出去跑一下吧”～～
沒想到跑步比走路還舒服耶！！最後1km還小衝刺了一下，感覺真不錯～
不過走回家買晚餐時，經過有階梯的地方時疼痛感又回來了:-( 而且小腿的肌肉還是好硬啊，看來要忍痛多按摩啦～～

1月累積里程 : 164.69 km

手動上傳 | 10 years ago

吳建淮, JohnRun 和其他 47 人說推

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觀看另 2 則留言

Nico 泡腳是很好的方法我跑長距離都會泡隔天真的差很多

2014-01-28 22:10 ·

1 個人推

Claire Li 下次試試看～謝謝囉！

2014-01-28 22:39 ·

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