jackielu 2014/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

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63.2 km | 04:18:39 | 14.7 km/h

日期: 2014-01-29 10:52 - 總爬升: 899 m - 地點: 大直->紅樹林->巴拉卡->仰德大道->大直 - 天氣: 方常棒 - 卡路里: 2274 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

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二子坪

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巴拉卡起點

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眺望北海岸

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二子坪休息站

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櫻花都開囉 :)

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jackielu

櫻花都開囉, AGAIN :)

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1月累積里程 : 198.17 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿加, 林群超和其他 5 人說推

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姚采君很像是很不錯的路線, 下次試試看~

2014-01-29 15:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.4	1.0 %
2	16.1	2.0 %
3	28.1	-0.3 %
4	30.3	2.0 %
5	28.6	1.0 %
6	28.1	-0.3 %
7	27.5	0.0 %
8	27.3	0.0 %
9	23.8	0.0 %
10	26.9	0.0 %
11	28.6	0.0 %
12	30.8	0.0 %
13	27.1	1.0 %
14	28.3	0.0 %
15	27.7	-0.2 %
16	27.7	0.0 %
17	24.7	1.0 %
18	20.7	0.0 %
19	23.4	-0.2 %
20	27.1	1.0 %
21	4.1	1.7 %
22	22.6	4.3 %
23	16.6	3.9 %
24	20.1	4.0 %
25	21.1	3.0 %
26	16.1	3.6 %
27	14.5	4.1 %
28	19.4	1.8 %
29	16.1	3.1 %
30	17.8	1.8 %
31	12.1	4.2 %
32	6.3	6.9 %
33	11.6	5.8 %
34	11.6	5.1 %
35	11.5	4.9 %
36	11.2	4.9 %
37	9.6	5.9 %
38	9.4	4.5 %
39	10.6	5.7 %
40	10.1	5.7 %
41	10.4	5.3 %
42	4.9	6.5 %
43	21.4	-3.5 %
44	22.2	-3.5 %
45	26.3	-5.2 %
46	25.5	-6.0 %
47	25.2	-6.4 %
48	26.5	-9.4 %
49	28.1	-6.5 %
50	23.5	-4.9 %
51	11.3	3.5 %
52	5.7	-1.1 %
53	6.7	-1.4 %
54	3.4	-11.0 %
55	32.7	-5.2 %
56	29.3	-7.0 %
57	31.9	-5.1 %
58	32.1	-7.6 %
59	34.3	-6.5 %
60	21.7	-2.3 %
61	19.3	1.5 %
62	13.3	2.5 %
63	25.5	-1.6 %
63.2	4.4	-0.5 %

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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