Hsieh yi-sheng 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh yi-sheng 高雄
ID 306829

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7.4 km | 00:47:02 | 06:21/km

日期: 2018-04-13 06:42 - 平均心率: 142 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'42" / 06'34" / 06'31" / 08'34" / 06'12" / 06'24" / 05'55" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'12")

06'34" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'43")

06'31" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'09")

06'25" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'11"

(32'21")

06'11" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsieh yi-sheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 226.58 km

母子鱷魚Y拖第三代 tiffany藍-2 累積 : 1003.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Edition Lee, 葉文凱和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'34"	00:13'16"
3	06'31"	00:19'47"
4	08'34"	00:28'21"
5	06'12"	00:34'33"
6	06'24"	00:40'57"
7	05'55"	00:46'52"
7.4	06'02"	00:49'14"

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朋友動態

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