Spencer Lee 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Spencer Lee 新北市
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1.1 km | 00:07:36 | 06:38/km

日期: 2018-04-14 07:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'09" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

00'58"

(07'36")

06'41" (+00'04")

146 / 1146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.02 km

Sketchers Go run strada 累積 : 1603.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

王義鈞(新竹瘋), 陳繼陶和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 運動愉快，夜安~舒眠~

2018-04-14 23:08 ·

1 個人推

Maggie Huang Spencer：晚安！
哈！只可惜我不太會玩大老2～
不過有時注意跑量的變化，也是一種無形的樂趣與成就感！
祝今夜的你舒心好眠！^^

2018-04-15 20:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.1	06'36"	00:08'07"

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