開心廚王以家庭為重 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:56:57 | 05:41/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	00:56:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2018-04-14 14:04 - 地點: 下營區 - 天氣: 很熱但風很涼爽 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 10370 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'29" (+00'30")

1006 / 1006

182 / 100

2

05'32"

(11'03")

05'34" (+00'35")

994 / 2000

181 / 99

3

05'25"

(16'28")

05'22" (+00'23")

1008 / 3008

182 / 101

4

05'33"

(22'01")

05'34" (+00'35")

996 / 4004

181 / 99

5

05'35"

(27'36")

05'34" (+00'35")

1002 / 5007

181 / 99

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒
給 5 星

4月累積里程 : 312.00 km

ZEPRO雲豹黑黃累積 : 1152.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 4 人說推

·

吉哥加油

2018-04-14 16:04 ·

1 個人推

開心廚王以家庭為重謝謝鼓勵^^

2018-04-14 17:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'32"	00:11'03"
3	05'22"	00:16'25"
4	05'36"	00:22'01"
5	05'32"	00:27'33"
6	05'44"	00:33'17"
7	05'17"	00:38'34"
8	05'30"	00:44'04"
9	05'43"	00:49'47"
10	04'59"	00:54'46"
10.4	05'26"	00:56'57"

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