洪郁清 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪郁清高雄
ID 313759

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半馬 | 01:52:15 | 05:19/km | 第2半馬

2018 PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2018-04-14
成績	01:52:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'44")

00:24'44"

00:50'10"

10 km

(00:50'10")

00:25'26" (+00'42")

15 km

(01:16'56")

00:26'46" (+02'02")

00:54'40" (+04'30")

20 km

(01:44'50")

00:27'54" (+03'10")

Finish

(01:52:15)

日期: 2018-04-14 17:40 - 卡路里: 1295 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'17" (+00'37")

1002 / 1002

2

04'50"

(10'08")

04'51" (+00'11")

993 / 1996

3

04'44"

(14'52")

04'40"

1011 / 3007

4

05'01"

(19'53")

05'00" (+00'20")

1002 / 4009

5

04'51"

(24'44")

04'50" (+00'10")

1000 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯
給 4 星

4月累積里程 : 613.48 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 1880.3 km

Android - HUAWEI VIE-L29 上傳 | 6 years ago

EHUA, 吳壬豪和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝宗晉晚安恭喜完賽

2018-04-14 23:02 ·

50m 忘了你有跑這場了哈哈哈哈哈，忘性越來越好了

2018-04-15 01:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'54"	00:10'12"
3	04'40"	00:14'52"
4	05'01"	00:19'53"
5	04'51"	00:24'44"
6	05'09"	00:29'53"
7	04'39"	00:34'32"
8	05'30"	00:40'02"
9	05'02"	00:45'04"
10	05'06"	00:50'10"
11	05'37"	00:55'47"
12	05'08"	01:00'55"
13	05'26"	01:06'21"
14	05'20"	01:11'41"
15	05'15"	01:16'56"
16	05'15"	01:22'11"
17	05'37"	01:27'48"
18	06'03"	01:33'51"
19	05'42"	01:39'33"
20	05'17"	01:44'50"
21	05'20"	01:50'10"
21.2	07'13"	01:51'41"

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