洪郁清 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪郁清高雄
ID 313759

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6.0 km | 00:38:01 | 06:18/km

日期: 2018-04-14 19:49 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'03" / 06'32" / 06'08" / 06'16" / 05'51" / 05'43" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'02" (+01'19")

1001 / 1001

2

06'27"

(13'30")

06'29" (+00'46")

993 / 1994

3

06'13"

(19'43")

06'09" (+00'26")

1010 / 3004

4

06'16"

(25'59")

06'12" (+00'29")

1009 / 4013

5

05'51"

(31'50")

05'53" (+00'10")

994 / 5007

展開計圈分析

忘了要跑回家，喝了一大罐水…

4月累積里程 : 613.48 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 1880.3 km

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EHUA, 吳壬豪和其他 15 人說推

·

德瑞克變跑邊吐阿

2018-04-14 21:07 ·

呂振德邊跑邊尿尿⋯⋯

2018-04-15 12:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'32"	00:13'35"
3	06'08"	00:19'43"
4	06'16"	00:25'59"
5	05'51"	00:31'50"
6	05'43"	00:37'33"
6.0	08'20"	00:37'43"

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朋友動態

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