徐榕懌 2018/04/14 訓練日誌

徐榕懌高雄
ID 191577

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徐榕懌

恭喜破PB

半馬 | 01:53:28 | 05:22/km | 第3半馬

2018 PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2018-04-14
成績	01:53:28
總名次	76 / 1450
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11" (+00'04")

00:50'18"

10 km

(00:50'18")

00:25'07"

15 km

(01:16'38")

00:26'20" (+01'13")

00:55'48" (+05'30")

20 km

(01:46'06")

00:29'28" (+04'21")

Finish

(01:53:28)

日期: 2018-04-14 17:40 - 卡路里: 1168 Cal - 總步數: 20166 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'13"

(05'13")

05'11" (+00'23")

1004 / 1004

182 / 105

05'00"

(10'13")

04'59" (+00'11")

1002 / 2007

187 / 107

04'56"

(15'09")

04'53" (+00'05")

1009 / 3016

187 / 109

05'04"

(20'13")

05'02" (+00'14")

1004 / 4021

172 / 115

04'58"

(25'11")

04'56" (+00'08")

1003 / 5024

183 / 110

展開計圈分析

賽後評分: 贈品不錯，報名費太貴
給 4 星

4月累積里程 : 139.77 km

adidas adizero tempo BOOST 3 累積 : 1424.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鐘, 鄭騰祿和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'00"	00:10'13"
3	04'53"	00:15'06"
4	05'07"	00:20'13"
5	04'58"	00:25'11"
6	05'05"	00:30'16"
7	04'50"	00:35'06"
8	05'17"	00:40'23"
9	04'57"	00:45'20"
10	04'58"	00:50'18"
11	05'18"	00:55'36"
12	05'04"	01:00'40"
13	05'10"	01:05'50"
14	05'23"	01:11'13"
15	05'25"	01:16'38"
16	05'39"	01:22'17"
17	05'36"	01:27'53"
18	06'26"	01:34'19"
19	06'02"	01:40'21"
20	05'45"	01:46'06"
21	05'48"	01:51'54"
21.3	07'57"	01:54'11"