Dennis Liu 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Liu 台中
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半馬 | 02:18:52 | 06:34/km | 第20半馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:18:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48" (+03'26")

01:03'27" (+04'35")

10 km

(01:03'27")

00:34'39" (+09'17")

15 km

(01:28'49")

00:25'22"

00:58'52"

20 km

(02:02'19")

00:33'30" (+08'08")

Finish

(02:18:52)

日期: 2018-04-15 06:16 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1456 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

基本訓練

賽前宣言: 第三次～

賽後評分: 感覺很硬～不好跑。
給 3 星

4月累積里程 : 139.63 km

母子鱷魚第三代Y拖藍累積 : 754.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

廖明源恭喜你順利完賽感謝你的支持與鼓勵期待明年再相會

2018-04-16 14:41 ·

廖明源恭喜你順利完賽感謝你的支持與鼓勵期待明年再相會

2018-04-16 14:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'11"	00:11'03"
3	05'27"	00:16'30"
4	06'21"	00:22'51"
5	05'57"	00:28'48"
6	06'58"	00:35'46"
7	06'35"	00:42'21"
8	07'26"	00:49'47"
9	06'37"	00:56'24"
10	07'03"	01:03'27"
11	01'13"	01:04'40"
12	04'23"	01:09'03"
13	07'02"	01:16'05"
14	06'21"	01:22'26"
15	06'23"	01:28'49"
16	06'40"	01:35'29"
17	06'04"	01:41'33"
18	06'37"	01:48'10"
19	07'42"	01:55'52"
20	06'27"	02:02'19"
21	06'49"	02:09'08"
22	06'33"	02:15'41"
21.0	-3'-15"	02:18'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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