gary wang 2018/04/15 訓練日誌

gary wang 台中
ID 156386

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gary wang

恭喜破PB

全馬 | 03:59:40 | 05:40/km | 第19馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	03:59:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'47")

00:28'47" (+02'10")

00:55'24"

10 km

(00:55'24")

00:26'37"

15 km

(01:22'13")

00:26'49" (+00'12")

00:55'37" (+00'13")

20 km

(01:51'01")

00:28'48" (+02'11")

25 km

(02:20'02")

00:29'01" (+02'24")

00:58'23" (+02'59")

30 km

(02:49'24")

00:29'22" (+02'45")

35 km

(03:17'20")

00:27'56" (+01'19")

00:56'18" (+00'54")

40 km

(03:45'42")

00:28'22" (+01'45")

Finish

(03:59:40)

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 281 m - 地點: 葫蘆墩 - 卡路里: 3038 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'52")

1000 / 1000

05'46"

(11'37")

05'46" (+00'47")

1000 / 2000

06'39"

(18'17")

06'39" (+01'40")

1000 / 3000

05'09"

(23'26")

05'09" (+00'10")

1000 / 4000

05'20"

(28'47")

05'20" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

gary wang

留言

終於僥倖sub4了

賽前宣言: 屎定了

賽後評分: 交管應該再確實一些
給 4 星

4月累積里程 : 159.25 km

母子鱷魚ㄚ拖1代41-2 累積 : 126.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, 廖明源和其他 10 人說推

留言

觀看另 8 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速完賽^_^

2018-04-16 10:08 ·

1 個人推

廖明源恭喜
破PB
漂亮完賽
謝謝您的支持與建議
期待明年再會

2018-04-16 18:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'46"	00:11'38"
3	06'39"	00:18'17"
4	05'10"	00:23'27"
5	05'20"	00:28'47"
6	05'00"	00:33'47"
7	05'04"	00:38'51"
8	05'24"	00:44'15"
9	05'15"	00:49'30"
10	05'54"	00:55'24"
11	05'07"	01:00'31"
12	05'33"	01:06'04"
13	05'04"	01:11'08"
14	05'36"	01:16'44"
15	05'29"	01:22'13"
16	05'22"	01:27'35"
17	06'31"	01:34'06"
18	05'21"	01:39'27"
19	05'49"	01:45'16"
20	05'45"	01:51'01"
21	05'52"	01:56'53"
22	05'27"	02:02'20"
23	06'26"	02:08'46"
24	05'44"	02:14'30"
25	05'32"	02:20'02"
26	05'55"	02:25'57"
27	05'45"	02:31'42"
28	06'01"	02:37'43"
29	05'35"	02:43'18"
30	06'06"	02:49'24"
31	08'15"	02:57'39"
32	03'03"	03:00'42"
33	05'57"	03:06'39"
34	05'10"	03:11'49"
35	05'31"	03:17'20"
36	05'49"	03:23'09"
37	05'16"	03:28'25"
38	05'45"	03:34'10"
39	06'01"	03:40'11"
40	05'31"	03:45'42"
41	06'18"	03:52'00"
42	05'43"	03:57'43"
42.4	04'55"	03:59'40"