Morten 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
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5.0 km | 00:25:43 | 05:08/km

日期: 2018-04-12 17:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'39" / 05'43" / 05'20" / 04'08" / 4883'20" /

快跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.62 km

Nike Zoom Pegasus 34 GS 累積 : 353.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, Billy Tsang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'43"	00:11'22"
3	05'20"	00:16'42"
4	04'08"	00:20'50"
5.0	04'52"	00:25'43"

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