307692_Michael Chen 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

307692_Michael Chen 台南
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307692_Michael Chen

5.0 km | 00:29:31 | 05:54/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	00:29:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2018-04-15 22:22 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 5116 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'48" (+00'11")

1004 / 1004

171 / 100

2

06'07"

(11'57")

06'06" (+00'29")

1001 / 2005

172 / 94

3

05'59"

(17'56")

05'56" (+00'19")

1005 / 3011

172 / 97

4

05'47"

(23'43")

05'45" (+00'08")

1004 / 4016

174 / 99

5

05'40"

(29'23")

05'37"

1006 / 5023

176 / 100

台南

307692_Michael Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.60 km

Sketchers night owl 累積 : 95.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

329269-Serena Su, 小朱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'07"	00:11'52"
3	05'56"	00:17'48"
4	05'51"	00:23'39"
5	05'36"	00:29'15"
5.0	05'13"	00:29'23"

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