Eunice 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eunice 台北市
ID 58030

176 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:32:42 | 06:32/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	00:32:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

日期: 2018-04-17 20:24 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 207 Cal - 總步數: 5607 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'41" (+00'26")

1004 / 1004

170 / 87

2

06'32"

(13'15")

06'30" (+00'15")

1003 / 2007

170 / 89

3

06'40"

(19'55")

06'36" (+00'21")

1008 / 3016

170 / 88

4

06'27"

(26'22")

06'25" (+00'10")

1004 / 4021

172 / 90

5

06'17"

(32'39")

06'15"

1005 / 5026

172 / 92

涼涼的不錯跑^^

賽前宣言: 繼續加油

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.29 km

MIZUNO 皇速累積 : 1915.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

CJL, kimicheng 和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

翁振傑美女昨天GPS 喝太多，搞不清楚，哈哈，早安。

2018-04-19 10:53 ·

1 個人推

蝙蝠俠 Eunice 恭喜順利完成比賽～很棒！
盼平安順心自在愉快喔 ^_^

2018-04-19 12:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'32"	00:13'15"
3	06'36"	00:19'51"
4	06'31"	00:26'22"
5	06'13"	00:32'35"
5.0	08'50"	00:32'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km