3.1 km | 00:14:02 | 04:31/km日期: 2018-04-17 20:32 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 04'27" / 04'29" / 04'40" / 03'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'42" (+00'32") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'30" (+00'20") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'27" (+00'17") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'30" (+00'20") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'45" (+00'35") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'42" (+00'32") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'21" (+00'11") | 302 / 3102 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 40.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'29" | 00:08'56" |
| 3 | 04'40" | 00:13'36" |
| 3.1 | 03'55" | 00:14'00" |
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