陳弘晉 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘晉南投
ID 45112

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0.4 km | 00:02:34 | 05:50/km

日期: 2018-04-18 20:09 - 平均心率: 99 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'21"

(02'21")

05'52"

400 / 400

2

00'12"

(02'33")

05'45"

36 / 436

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 364.65 km

ASICS TARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL TS 4 累積 : 823.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

顏永中, Clover 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'53"	00:02'34"

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