郭錦鴻 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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全馬 | 06:34:47 | 09:21/km | 第24馬

春遊茶鄉2018「坪林馬拉松」路跑嘉年華活動

官方成績
日期	2018-04-21
成績	06:34:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'03")

00:35'03"

01:19'07"

10 km

(01:19'07")

00:44'04" (+09'01")

15 km

(02:03'41")

00:44'34" (+09'31")

01:27'04" (+07'57")

20 km

(02:46'11")

00:42'30" (+07'27")

25 km

(03:35'34")

00:49'23" (+14'20")

01:47'03" (+27'56")

30 km

(04:33'14")

00:57'40" (+22'37")

35 km

(05:15'57")

00:42'43" (+07'40")

01:33'12" (+14'05")

40 km

(06:06'26")

00:50'29" (+15'26")

Finish

(06:34:47)

日期: 2018-04-21 07:01 - 總爬升: 995 m - 地點: 坪林茶鄉 - 天氣: 後來很熱 - 卡路里: 2149 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46" (+02'27")

1000 / 1000

2

07'13"

(16'00")

07'13" (+00'54")

1000 / 2000

3

07'44"

(23'45")

07'44" (+01'25")

1000 / 3000

4

06'58"

(30'44")

06'58" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'54"

(37'39")

06'54" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

靑山綠水的優質賽事~~~

賽前宣言: 找茶!

賽後評分: ~~~
給 4 星

4月累積里程 : 157.63 km

亞瑟士馬拉松鞋累積 : 1137.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張行亮, Liao chien cheng 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

王震添恭喜完賽，讚啦！

2018-04-22 21:09 ·

1 個人推

劉玉祥恭喜無傷完賽。

2018-04-23 23:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'14"	00:13'25"
3	07'45"	00:21'10"
4	06'58"	00:28'08"
5	06'55"	00:35'03"
6	09'39"	00:44'42"
7	07'06"	00:51'48"
8	08'40"	01:00'28"
9	07'07"	01:07'35"
10	11'32"	01:19'07"
11	13'37"	01:32'44"
12	07'48"	01:40'32"
13	06'20"	01:46'52"
14	07'41"	01:54'33"
15	09'08"	02:03'41"
16	07'49"	02:11'30"
17	09'34"	02:21'04"
18	07'47"	02:28'51"
19	07'35"	02:36'26"
20	09'45"	02:46'11"
21	08'54"	02:55'05"
22	09'46"	03:04'51"
23	11'55"	03:16'46"
24	09'36"	03:26'22"
25	09'12"	03:35'34"
26	11'33"	03:47'07"
27	09'31"	03:56'38"
28	12'36"	04:09'14"
29	14'27"	04:23'41"
30	09'33"	04:33'14"
31	09'51"	04:43'05"
32	09'02"	04:52'07"
33	08'43"	05:00'50"
34	07'13"	05:08'03"
35	07'54"	05:15'57"
36	13'13"	05:29'10"
37	08'26"	05:37'36"
38	08'23"	05:45'59"
39	12'13"	05:58'12"
40	08'14"	06:06'26"
41	08'32"	06:14'58"
42	08'31"	06:23'29"
43	09'02"	06:32'31"
43.4	27'01"	06:43'46"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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