魏雋浩 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:59:20 | 05:39/km | 第22半馬

2018 SKECHERS PERFORMANCE RUN前所未有路跑賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	01:59:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'22")

00:26'22" (+02'28")

01:04'44" (+14'34")

10 km

(01:04'44")

00:38'22" (+14'28")

15 km

(01:28'38")

00:23'54"

00:50'10"

20 km

(01:54'54")

00:26'16" (+02'22")

Finish

(01:59:20)

日期: 2018-04-22 07:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

喝太晚，宿醉
整個大爆炸，哈哈哈哈！

賽前宣言: 家族旅跑

賽後評分: 熱阿
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.92 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 845.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

林金樹, 莊秀菊和其他 15 人說推

·

劉宸榮恭喜完賽喲～

2018-04-22 13:05 ·

1 個人推

Ronald 還是有跑完啊，哈

2018-04-23 17:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'53"	00:09'56"
3	05'10"	00:15'06"
4	05'43"	00:20'49"
5	05'33"	00:26'22"
6	05'33"	00:31'55"
7	06'41"	00:38'36"
8	05'55"	00:44'31"
9	05'54"	00:50'25"
10	14'19"	01:04'44"
11	04'47"	01:09'31"
12	04'41"	01:14'12"
13	05'01"	01:19'13"
14	04'35"	01:23'48"
15	04'50"	01:28'38"
16	05'06"	01:33'44"
17	05'14"	01:38'58"
18	05'11"	01:44'09"
19	05'34"	01:49'43"
20	05'11"	01:54'54"
20.8	05'36"	01:59'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km