James Peng 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

James Peng 新竹
ID 185574

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22.8 km | 03:34:59 | 09:25/km

日期: 2018-04-22 06:18 - 地點: 瑞芳不厭亭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1232 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 13'17" / 357'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

3

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'41")

999 / 999

4

06'13"

(13'17")

06'12" (+00'49")

1001 / 2001

5

08'16"

(21'34")

08'17" (+02'54")

998 / 3000

展開計圈分析

6

08'09"

(29'44")

08'37" (+03'14")

946 / 3947

7

04'07"

(33'51")

22:55'15" (+49'52")

2 / 3949

8

00'52"

(34'43")

17'09" (+11'46")

50 / 4000

9

04'19"

(39'03")

28'01" (+22'38")

154 / 4155

10

00'25"

(39'28")

00'00"

0 / 4155

11

00'29"

(39'58")

13'26" (+08'03")

37 / 4192

12

03'37"

(43'36")

00'00"

0 / 4192

13

00'22"

(43'59")

16'34" (+11'11")

23 / 4215

14

00'54"

(44'54")

00'00"

0 / 4215

15

03'36"

(48'30")

08'56" (+03'33")

403 / 4618

16

03'29"

(51'59")

19:26'06" (+20'43")

2 / 4620

17

04'05"

(56'04")

17'49" (+12'26")

229 / 4850

18

01'45"

(57'50")

00'00"

0 / 4850

19

01'47"

(59'37")

11'53" (+06'30")

150 / 5000

20

04'07"

(01:03'45")

10'22" (+04'59")

397 / 5398

21

04'07"

(01:07'52")

00'00"

0 / 5398

22

04'39"

(01:12'31")

07'45" (+02'22")

600 / 5998

23

06'11"

(01:18'43")

07'14" (+01'51")

855 / 6854

24

03'16"

(01:21'59")

03:22'15" (+16'52")

1 / 6855

25

01'05"

(01:23'05")

07'38" (+02'15")

144 / 7000

26

08'10"

(01:31'16")

08'11" (+02'48")

999 / 7999

27

01'19"

(01:32'36")

08'04" (+02'41")

163 / 8163

28

06'36"

(01:39'12")

00'00"

0 / 8163

29

05'17"

(01:44'29")

06'19" (+00'56")

837 / 9000

30

05'57"

(01:50'26")

05'57" (+00'34")

999 / 9999

31

01'05"

(01:51'32")

05'58" (+00'35")

181 / 10181

32

07'03"

(01:58'35")

00'00"

0 / 10181

33

10'04"

(02:08'39")

21'19" (+15'56")

472 / 10653

34

15'15"

(02:23'54")

00'00"

0 / 10653

35

02'21"

(02:26'16")

06'45" (+01'22")

347 / 11000

36

06'15"

(02:32'31")

06'16" (+00'53")

998 / 11999

37

06'06"

(02:38'37")

06'05" (+00'42")

1001 / 13000

38

03'39"

(02:42'17")

06'09" (+00'46")

593 / 13593

39

18'33"

(03:00'50")

00'00"

0 / 13593

40

04'48"

(03:05'38")

11'47" (+06'24")

407 / 14001

41

19'43"

(03:25'22")

19'43" (+14'20")

1000 / 15001

42

25'17"

(03:50'39")

25'19" (+19'56")

998 / 15999

43

10'58"

(04:01'37")

10'57" (+05'34")

1000 / 17000

44

09'20"

(04:10'58")

09'20" (+03'57")

1000 / 18000

45

01'22"

(04:12'21")

07'20" (+01'57")

186 / 18186

46

22'58"

(04:35'19")

00'00"

0 / 18186

47

07'18"

(04:42'38")

08'58" (+03'35")

814 / 19001

48

05'22"

(04:48'01")

05'23"

997 / 19999

49

07'36"

(04:55'37")

07'36" (+02'13")

999 / 20998

50

06'08"

(05:01'45")

06'08" (+00'45")

999 / 21998

51

05'23"

(05:07'08")

06'33" (+01'10")

821 / 22820

52

00'06"

(05:07'15")

52'19" (+46'56")

2 / 22822

4月累積里程 : 203.37 km

adidas boost ren(練) 累積 : 177.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊, 莊秀菊(動魂) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
22.8	13'27"	05:07'09"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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