15.2 km | 01:38:37 | 06:29/km日期: 2014-02-03 08:01 - 地點: 風情海岸~大風車 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1414 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
Pace: 05'39" / 05'44" / 06'10" / 06'19" / 06'25" / 14'46" / 05'33" / 13'06" / 04'58" / 04'22" / 04'44" / 04'38" / 04'38" / 04'32" / 05'14" / 08'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+01'03") | 1211 / 1211 |
| 2 | | 05'55" (+01'20") | 1208 / 2419 |
| 3 | | 06'10" (+01'35") | 1212 / 3632 |
| 4 | | 06'24" (+01'49") | 1201 / 4834 |
| 5 | | 13'18" (+08'43") | 1213 / 6047 |
| 6 | | 05'31" (+00'56") | 1209 / 7257 |
| 7 | | 11'32" (+06'57") | 1214 / 8471 |
| 8 | | 04'35" | 1194 / 9666 |
| 9 | | 04'39" (+00'04") | 1208 / 10875 |
| 10 | | 04'38" (+00'03") | 1203 / 12078 |
| 11 | | 04'39" (+00'04") | 1207 / 13286 |
| 12 | | 04'35" | 1221 / 14507 |
| 13 | | 05'38" (+01'03") | 820 / 15328 |
熱血跑友: 峰哥 峰哥哥 天天哥 英傑哥
今天是連跑的第三天
身體還OK
今天終於把17公里海岸線補完
感謝大家大過年的還早起跑步
今天一起跑慢慢跑
7K回程就開比較快
順便來測試一下氣功跑步快跑的感覺
但是感覺呼吸和不乏有點亂不太順
回去又有新課業可以玩囉^^
到終點後還碰到竹東路跑團(動,就對了)
準備收心回台南嚕
2月累積里程 :
270.90 km 
asics TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 :
1491.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'44" | 00:11'23" |
| 3 | 06'10" | 00:17'33" |
| 4 | 06'19" | 00:23'52" |
| 5 | 06'25" | 00:30'17" |
| 6 | 14'46" | 00:45'03" |
| 7 | 05'33" | 00:50'36" |
| 8 | 13'06" | 01:03'42" |
| 9 | 04'58" | 01:08'40" |
| 10 | 04'22" | 01:13'02" |
| 11 | 04'44" | 01:17'46" |
| 12 | 04'38" | 01:22'24" |
| 13 | 04'38" | 01:27'02" |
| 14 | 04'32" | 01:31'34" |
| 15 | 05'14" | 01:36'48" |
| 15.2 | 08'49" | 01:38'37" |
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