Jasmine Lo 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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7.1 km | 00:58:20 | 08:12/km

日期: 2018-04-23 13:26 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 07'04" / 09'04" / 08'22" / 08'04" / 09'17" / 07'59" / 07'02" / 17'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'04")

1000 / 1000

2

09'04"

(16'07")

09'04" (+02'05")

1000 / 2000

3

08'09"

(24'16")

08'09" (+01'10")

1000 / 3000

4

08'03"

(32'19")

08'03" (+01'04")

1000 / 4000

5

09'10"

(41'29")

09'10" (+02'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.16 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Elsa Ip 和 David Lee 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	09'04"	00:16'08"
3	08'22"	00:24'30"
4	08'04"	00:32'34"
5	09'17"	00:41'51"
6	07'59"	00:49'50"
7	07'02"	00:56'52"
7.1	16'52"	00:58'46"

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成績 : 01:07:05

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