8.5 km | 00:51:57 | 06:06/km日期: 2018-04-28 07:56 - 地點: 台北市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 159 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'57" / 05'35" / 05'56" / 05'53" / 05'56" / 05'40" / 05'40" / 07'21" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+02'46") | 1097 / 1097 |
| 2 | | 04'46" (+00'57") | 903 / 2001 |
| 3 | | 15'39" (+11'50") | 95 / 2097 |
| 4 | | 04'52" (+01'03") | 902 / 2999 |
| 5 | | 16'44" (+12'55") | 89 / 3088 |
| 6 | | 04'42" (+00'53") | 899 / 3988 |
| 7 | | 15'54" (+12'05") | 94 / 4082 |
| 8 | | 04'43" (+00'54") | 895 / 4977 |
| 9 | | 16'07" (+12'18") | 93 / 5070 |
| 10 | | 04'41" (+00'52") | 906 / 5977 |
| 11 | | 15'00" (+11'11") | 99 / 6077 |
| 12 | | 04'41" (+00'52") | 900 / 6978 |
| 13 | | 13'54" (+10'05") | 107 / 7086 |
| 14 | | 03'49" | 368 / 7454 |
| 15 | | 08'09" (+04'20") | 1000 / 8454 |
| 16 | | 08'08" (+04'19") | 53 / 8507 |
| 17 | | 13'10" (+09'21") | 6 / 8513 |
間歇跑1000m*6(4:25/1:30)+400m*2(85s)+200m*1(35s)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
75.62 km 
NIKE Zoom Fly 累積 :
494.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'35" | 00:11'32" |
| 3 | 05'56" | 00:17'28" |
| 4 | 05'53" | 00:23'21" |
| 5 | 05'56" | 00:29'17" |
| 6 | 05'40" | 00:34'57" |
| 7 | 05'40" | 00:40'37" |
| 8 | 07'21" | 00:47'58" |
| 8.5 | 08'16" | 00:52'13" |
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