Chian Lei 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chian Lei 澳門
ID 297721

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8.0 km | 00:51:11 | 06:23/km

2018 高美濕地星光迷你馬拉松

官方成績
日期	2018-04-28
成績	00:51:11
總名次	81 / 516
分組名次	11 / 231
平均速度	06:23/km

日期: 2018-04-28 16:36 - 平均心率: 166 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(49)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'36")

06'10" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'14")

06'37" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'39")

06'24" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'26"

(32'05")

06'26" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Chian Lei

·

賽前宣言: ^^V

賽後評分: 快要往生了~~太熱了..沒有遮蔽物的... 但幸好路是好跑的平路..只是要和太陽公公親近親近一下..
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 192.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'10"	00:12'37"
3	06'38"	00:19'15"
4	06'25"	00:25'40"
5	06'26"	00:32'06"
6	06'32"	00:38'38"
7	06'15"	00:44'53"
8	06'04"	00:50'57"
8.0	11'48"	00:51'05"

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