林漢龍 2018/04/29 訓練日誌

林漢龍高雄
ID 4812

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林漢龍

50.0 km | 06:08:12 | 07:21/km | 第45馬

奮起雲擁 2018 奮起湖超級馬拉松

官方成績
日期	2018-04-29
成績	06:08:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40"

01:02'34"

10 km

(01:02'34")

00:31'54" (+01'14")

15 km

(01:38'11")

00:35'37" (+04'57")

01:22'30" (+19'56")

20 km

(02:25'04")

00:46'53" (+16'13")

25 km

(03:02'05")

00:37'01" (+06'21")

01:11'17" (+08'43")

30 km

(03:36'21")

00:34'16" (+03'36")

35 km

(04:07'43")

00:31'22" (+00'42")

01:06'18" (+03'44")

40 km

(04:42'39")

00:34'56" (+04'16")

45 km

(05:22'11")

00:39'32" (+08'52")

01:20'19" (+17'45")

50 km

(06:02'58")

00:40'47" (+10'07")

Finish

(06:08:12)

日期: 2018-04-29 05:00 - 總爬升: 1083 m - 地點: 嘉義體育場 - 天氣: 陰偶晴 - 卡路里: 2589 Cal - 總步數: 55698 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

17'47"

(17'47")

05'55"

3004 / 3004

175 / 96

19'52"

(37'39")

06'36" (+00'41")

3008 / 6012

166 / 90

18'56"

(56'35")

06'18" (+00'23")

3002 / 9014

171 / 92

19'17"

(01:15'52")

06'24" (+00'29")

3005 / 12020

164 / 94

22'24"

(01:38'16")

07'28" (+01'33")

3000 / 15020

157 / 85

展開計圈分析

高雄

林漢龍

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高雄

林漢龍

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高雄

林漢龍

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賽後評分: 補給中規中矩，進入市區車子有點多。
給 4 星

4月累積里程 : 320.29 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

葉克樓, 黃曉弟和其他 9 人說推

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觀看另 4 則留言

蔡秉軒恭喜超馬比賽順利完賽

2018-04-29 22:00 ·

葉克樓實在是猛到誇張

2018-04-30 07:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'01"	00:11'27"
3	06'20"	00:17'47"
4	06'34"	00:24'21"
5	06'19"	00:30'40"
6	06'55"	00:37'35"
7	07'00"	00:44'35"
8	06'22"	00:50'57"
9	05'38"	00:56'35"
10	05'59"	01:02'34"
11	06'41"	01:09'15"
12	06'34"	01:15'49"
13	06'31"	01:22'20"
14	07'58"	01:30'18"
15	07'53"	01:38'11"
16	08'31"	01:46'42"
17	09'18"	01:56'00"
18	09'15"	02:05'15"
19	09'28"	02:14'43"
20	10'21"	02:25'04"
21	07'57"	02:33'01"
22	06'39"	02:39'40"
23	08'06"	02:47'46"
24	08'19"	02:56'05"
25	06'00"	03:02'05"
26	09'57"	03:12'02"
27	06'21"	03:18'23"
28	05'17"	03:23'40"
29	06'05"	03:29'45"
30	06'36"	03:36'21"
31	06'34"	03:42'55"
32	07'23"	03:50'18"
33	05'45"	03:56'03"
34	05'52"	04:01'55"
35	05'48"	04:07'43"
36	06'25"	04:14'08"
37	08'15"	04:22'23"
38	06'24"	04:28'47"
39	07'02"	04:35'49"
40	06'50"	04:42'39"
41	08'28"	04:51'07"
42	07'40"	04:58'47"
43	08'04"	05:06'51"
44	07'01"	05:13'52"
45	08'19"	05:22'11"
46	10'19"	05:32'30"
47	08'04"	05:40'34"
48	07'22"	05:47'56"
49	07'42"	05:55'38"
50	07'20"	06:02'58"
50.6	08'28"	06:08'12"