Yen Tzu Chang 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Tzu Chang 雲林
ID 379937

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6.4 km | 00:39:23 | 06:07/km

日期: 2018-04-08 17:32 - 平均心率: 136 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'32" / 05'54" / 06'02" / 06'11" / 06'10" / 05'59" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 64.31 km

GPX 上傳 | 6 years ago

陳朝榮說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'54"	00:12'26"
3	06'02"	00:18'28"
4	06'11"	00:24'39"
5	06'10"	00:30'49"
6	05'59"	00:36'48"
6.4	06'01"	00:39'23"

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