nick lin 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

nick lin 台中
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半馬 | 01:44:57 | 04:58/km | 第8半馬

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	01:44:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'18")

00:21'18"

00:45'32"

10 km

(00:45'32")

00:24'14" (+02'56")

15 km

(01:15'09")

00:29'37" (+08'19")

00:54'12" (+08'40")

20 km

(01:39'44")

00:24'35" (+03'17")

Finish

(01:44:57)

日期: 2018-04-29 06:00 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 1283 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(66)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'29")

04'28" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'10"

(12'40")

04'10" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'17"

(16'58")

04'17" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'20"

(21'18")

04'20" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門馬回來低潮許久.超害怕跑長距離.這場稍稍把心理建設加強.接下來會漸入佳境

賽後評分: 路跑動線需加強
給 4 星

4月累積里程 : 39.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 黃曉擺和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'29"	00:08'30"
3	04'11"	00:12'41"
4	04'17"	00:16'58"
5	04'20"	00:21'18"
6	04'23"	00:25'41"
7	04'34"	00:30'15"
8	04'36"	00:34'51"
9	05'23"	00:40'14"
10	05'18"	00:45'32"
11	05'22"	00:50'54"
12	05'06"	00:56'00"
13	05'59"	01:01'59"
14	07'11"	01:09'10"
15	05'59"	01:15'09"
16	04'22"	01:19'31"
17	04'09"	01:23'40"
18	04'44"	01:28'24"
19	05'22"	01:33'46"
20	05'58"	01:39'44"
21	05'10"	01:44'54"
21.0	04'20"	01:44'58"

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