方志文 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

方志文高雄
ID 333724

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3.1 km | 00:23:22 | 07:29/km

日期: 2018-05-01 18:38 - 地點: 健身工廠 - 平均心率: 131 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'33" / 07'26" / 07'31" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'30"

(22'30")

07'30"

3000 / 3000

2

00'52"

(23'22")

07'22"

119 / 3119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'26"	00:14'59"
3	07'31"	00:22'30"
3.1	07'25"	00:23'23"

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