Anna Chang 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Chang 基隆
ID 338314

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13.0 km | 03:07:48 | 14:26/km

台灣斯巴達障礙跑競賽

官方成績
日期	2018-05-05
成績	03:07:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:26/km

日期: 2018-05-05 09:30 - 平均心率: 130 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'21" (+02'17")

1000 / 1000

2

07'44"

(17'06")

07'44" (+00'40")

1000 / 2000

3

16'43"

(33'49")

16'43" (+09'39")

1000 / 3000

4

07'45"

(41'35")

07'45" (+00'41")

1000 / 4000

5

08'24"

(49'59")

08'24" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Anna Chang

·

賽前宣言: 第一次參加斯巴達

賽後評分: 10/20-21要再報名野獸賽和菁英賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 196.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

LuLu Chiu, 陳國勝和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	07'45"	00:16'55"
3	16'44"	00:33'39"
4	07'45"	00:41'24"
5	08'25"	00:49'49"
6	07'24"	00:57'13"
7	22'06"	01:19'19"
8	25'58"	01:45'17"
9	21'07"	02:06'24"
10	22'14"	02:28'38"
11	08'44"	02:37'22"
12	08'10"	02:45'32"
13	07'05"	02:52'37"
13.6	26'37"	03:07'38"

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