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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
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    neo
    全馬 | 05:28:45 | 07:47/km | 第142馬
    2018 太平山雲端漫步路跑活動
    官方成績
    日期2018-05-06
    成績05:28:45
    總名次197 / 681
    分組名次42 / 123
    平均速度07:47/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'33")
    		00:34'33"01:12'21" (+01'06")
    10 km(01:12'21")
    		00:37'48" (+03'15")
    15 km(01:56'59")
    		00:44'38" (+10'05")01:26'13" (+14'58")
    20 km(02:38'34")
    		00:41'35" (+07'02")
    25 km(03:23'03")
    		00:44'29" (+09'56")01:30'54" (+19'39")
    30 km(04:09'28")
    		00:46'25" (+11'52")
    35 km(04:45'58")
    		00:36'30" (+01'57")01:11'15"
    40 km(05:20'43")
    		00:34'45" (+00'12")
    Finish(05:28:45)

    日期: 2018-05-06 06:31 - 總爬升: 1029 m - 地點: 太平山莊 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 137 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'59" (+01'25")1000 / 1000
    2
    06'41"  (13'40")
    		06'41" (+01'07")1000 / 2000
    3
    06'04"  (19'44")
    		06'04" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'35"  (25'20")
    		05'35" (+00'01")1000 / 4000
    5
    09'11"  (34'32")
    		09'11" (+03'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'34"  (44'06")
    		09'34" (+04'00")1000 / 6000
    7
    05'59"  (50'06")
    		05'59" (+00'25")1000 / 7000
    8
    08'02"  (58'08")
    		08'02" (+02'28")1000 / 8000
    9
    07'04"  (01:05'13")
    		07'04" (+01'30")1000 / 9000
    10
    07'06"  (01:12'20")
    		07'06" (+01'32")1000 / 10000
    11
    12'29"  (01:24'49")
    		12'29" (+06'55")1000 / 11000
    12
    06'36"  (01:31'25")
    		06'36" (+01'02")1000 / 12000
    13
    07'00"  (01:38'26")
    		07'00" (+01'26")1000 / 13000
    14
    07'01"  (01:45'28")
    		07'01" (+01'27")1000 / 14000
    15
    11'28"  (01:56'57")
    		11'28" (+05'54")1000 / 15000
    16
    05'50"  (02:02'48")
    		05'50" (+00'16")1000 / 16000
    17
    06'19"  (02:09'07")
    		06'19" (+00'45")1000 / 17000
    18
    14'26"  (02:23'33")
    		14'26" (+08'52")1000 / 18000
    19
    09'11"  (02:32'44")
    		09'11" (+03'37")1000 / 19000
    20
    05'48"  (02:38'33")
    		05'48" (+00'14")1000 / 20000
    21
    11'00"  (02:49'33")
    		11'00" (+05'26")1000 / 21000
    22
    05'44"  (02:55'17")
    		05'44" (+00'10")1000 / 22000
    23
    05'34"  (03:00'52")
    		05'34"1000 / 23000
    24
    05'53"  (03:06'45")
    		05'53" (+00'19")1000 / 24000
    25
    16'15"  (03:23'01")
    		16'15" (+10'41")1000 / 25000
    26
    10'34"  (03:33'35")
    		10'34" (+05'00")1000 / 26000
    27
    10'59"  (03:44'35")
    		10'59" (+05'25")1000 / 27000
    28
    08'50"  (03:53'25")
    		08'50" (+03'16")1000 / 28000
    29
    08'01"  (04:01'27")
    		08'01" (+02'27")1000 / 29000
    30
    07'59"  (04:09'26")
    		07'59" (+02'25")1000 / 30000
    31
    07'48"  (04:17'15")
    		07'48" (+02'14")1000 / 31000
    32
    06'01"  (04:23'17")
    		06'01" (+00'27")1000 / 32000
    33
    06'51"  (04:30'08")
    		06'51" (+01'17")1000 / 33000
    34
    06'34"  (04:36'43")
    		06'34" (+01'00")1000 / 34000
    35
    09'13"  (04:45'56")
    		09'13" (+03'39")1000 / 35000
    36
    06'43"  (04:52'39")
    		06'43" (+01'09")1000 / 36000
    37
    06'40"  (04:59'20")
    		06'40" (+01'06")1000 / 37000
    38
    09'30"  (05:08'50")
    		09'30" (+03'56")1000 / 38000
    39
    05'59"  (05:14'50")
    		05'59" (+00'25")1000 / 39000
    40
    05'51"  (05:20'41")
    		05'51" (+00'17")1000 / 40000
    41
    06'02"  (05:26'43")
    		06'02" (+00'28")1000 / 41000
    42
    02'04"  (05:28'48")
    		04'56" 419 / 41419
    宜蘭
    neo
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    美麗的太平山賽道，很棒的賽事！

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 美麗的太平山賽道，很棒的賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 171.53 km SKECHERS GORUN Ultra-R 螢光綠 累積 : 1420.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    何惠姬, 楊明都 和其他 22 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    206'41"00:13'42"
    306'04"00:19'46"
    405'35"00:25'21"
    509'12"00:34'33"
    609'35"00:44'08"
    705'59"00:50'07"
    808'03"00:58'10"
    907'05"01:05'15"
    1007'06"01:12'21"
    1112'30"01:24'51"
    1206'36"01:31'27"
    1307'01"01:38'28"
    1407'02"01:45'30"
    1511'29"01:56'59"
    1605'50"02:02'49"
    1706'20"02:09'09"
    1814'26"02:23'35"
    1909'11"02:32'46"
    2005'48"02:38'34"
    2111'01"02:49'35"
    2205'44"02:55'19"
    2305'35"03:00'54"
    2405'53"03:06'47"
    2516'16"03:23'03"
    2610'34"03:33'37"
    2711'00"03:44'37"
    2808'50"03:53'27"
    2908'02"04:01'29"
    3007'59"04:09'28"
    3107'49"04:17'17"
    3206'01"04:23'18"
    3306'52"04:30'10"
    3406'35"04:36'45"
    3509'13"04:45'58"
    3606'43"04:52'41"
    3706'47"04:59'28"
    3809'24"05:08'52"
    3905'59"05:14'51"
    4005'52"05:20'43"
    4106'02"05:26'45"
    41.404'55"05:28'49"

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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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