Pete Lee 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Pete Lee 台北市
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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 24.0 km | 07:30/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	24.00 km
總名次	5497 / 76278
分組名次	4909 / -
平均速度	07:30/km

日期: 2018-05-06 19:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1512 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'46")

1000 / 1000

2

04'23"

(10'27")

04'23" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'26"

(14'53")

04'26" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'29"

(19'23")

04'29" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'17"

(23'40")

04'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 破21K

賽後評分: 賽道太小
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	04'24"	00:10'27"
3	04'26"	00:14'53"
4	04'30"	00:19'23"
5	04'17"	00:23'40"
6	04'51"	00:28'31"
7	04'52"	00:33'23"
8	04'50"	00:38'13"
9	04'32"	00:42'45"
10	04'34"	00:47'19"
11	04'37"	00:51'56"
12	04'58"	00:56'54"
13	04'52"	01:01'46"
14	05'04"	01:06'50"
15	05'33"	01:12'23"
16	05'05"	01:17'28"
17	05'16"	01:22'44"
18	06'02"	01:28'46"
19	05'38"	01:34'24"
20	05'39"	01:40'03"
21	05'41"	01:45'44"
22	06'30"	01:52'14"
23	05'41"	01:57'55"
24	05'54"	02:03'49"
24.3	04'44"	02:05'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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