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    陳渼蘭 彰化
    ID 47131
    314 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳渼蘭
    4.5 km | 00:26:35 | 05:53/km
    日期: 2018-05-10 05:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 05'56" / 05'38" / 05'42" / 06'01" / 06'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'24"  (02'24")
    		06'00" (+00'30")400 / 400
    2
    02'21"  (04'45")
    		05'54" (+00'24")400 / 800
    3
    02'15"  (07'01")
    		05'39" (+00'09")400 / 1200
    4
    02'17"  (09'18")
    		05'43" (+00'13")400 / 1600
    5
    02'15"  (11'34")
    		05'38" (+00'08")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'12"  (13'47")
    		05'32" (+00'02")400 / 2400
    7
    02'12"  (15'59")
    		05'30"400 / 2800
    8
    02'20"  (18'19")
    		05'51" (+00'21")400 / 3199
    9
    02'25"  (20'45")
    		06'02" (+00'32")400 / 3599
    10
    02'31"  (23'16")
    		06'19" (+00'49")400 / 3999
    11
    02'37"  (25'54")
    		06'32" (+01'02")400 / 4399
    12
    00'41"  (26'35")
    		06'11" (+00'41")112 / 4512
    彰化
    陳渼蘭
    日光浴
    江大俠~Arsene~ 和 shadow (LDS超馬團) 說推
    · 留言
    江大俠~Arsene~ 現在能翻牆了
    阿喵是剛起床嗎
    怎麼看起來好沒精神 >"<
    2018-05-11 16:31 ·

    下過雨的早晨，空氣好清新

    過了2.8k右腹ㄧ陣痛，慢慢凸回來。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 261.10 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Ted Chang, 王如岳 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    Chandler Lu 頭香~~
    2018-05-10 07:29 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 兩香~~
    2018-05-10 08:26 ·
     2 個人推
    onion 參香~~
    2018-05-10 08:52 ·
     3 個人推
    Judy 素香是...我啦
    2018-05-10 09:45 ·
     4 個人推
    陳渼蘭 那偶五箱耶
    2018-05-10 10:08 ·
     3 個人推
    onion 五箱的要請吃乖乖。
    2018-05-10 10:52 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 七七乳香～
    2018-05-10 11:00 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 八八坑道真好用
    洋蔥勾勾...乖乖很簡單的要多少有多少
    2018-05-10 11:02 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 又出現令人心驚膽顫的關鍵字～～
    2018-05-10 11:05 ·
     3 個人推
    智源 七七X香要慎用 , 這字又令人臉紅心跳~
    2018-05-10 11:10 ·
     3 個人推
    陳渼蘭 影勾勾何時要完成啊...又到了每週一提的時刻了^^
    2018-05-10 11:13 ·
     3 個人推
    Chandler Lu 我記得是77乳加才對啊~~~
    2018-05-10 11:15 ·
     4 個人推
    shadow (LDS超馬團) 77乳加很香，所以簡稱77乳香～
    2018-05-10 11:22 ·
     3 個人推
    智源 77乳香&77奶香意思似乎差不多~
    2018-05-10 11:35 ·
     3 個人推
    陳渼蘭 胸圍77應該挺香的
    2018-05-10 11:38 ·
     1 個人推
    智源 77歲呢?
    2018-05-10 11:41 ·
     3 個人推
    Chandler Lu 體重77呢??
    2018-05-10 11:42 ·
     3 個人推
    陳渼蘭 那就是3個200了^^
    2018-05-10 11:43 ·
     3 個人推
    智源 又是令人毫無動力的200~
    2018-05-10 11:53 ·
     4 個人推
    陳渼蘭 說不定200的經驗比較老道啊
    2018-05-10 12:01 ·
     3 個人推
    智源 毋忘在莒XD
    2018-05-10 12:32 ·
     2 個人推
    Chandler Lu 應該不會忘記吧...........XDDD
    2018-05-10 12:33 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 失智嗎??這個好笑
    2018-05-10 13:07 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ 無望再舉~~~
    源董的意志力真強 XD
    2018-05-10 16:36 ·
     3 個人推
    Chandler Lu 哈哈哈~~我是不好意思解釋出來, 大俠葛格直接解謎啊~~~
    2018-05-10 16:42 ·
     3 個人推
    陳渼蘭 原來我真的看不懂耶...
    2018-05-10 17:03 ·
     3 個人推
    品衡(慢慢蛇) 晚安~運動快樂
    2018-05-10 22:26 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'38"00:11'34"
    305'42"00:17'16"
    406'01"00:23'17"
    4.506'28"00:26'36"

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