|  43.5 km | 04:17:21 | 05:54/km | 第18馬| 官方成績 | | 日期 | 2014-02-09 | | 成績 | 04:17:21 | | 總名次 | 147 / - | | 分組名次 | 36 / - | | 平均速度 | 05:54/km |
王頌愷 (JJ)  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:27'29" | 00:56'35" | | 00:29'06" (+01'37") | | 00:28'36" (+01'07") | 01:01'22" (+04'47") | | 00:32'46" (+05'17") | | 00:33'04" (+05'35") | 01:01'49" (+05'14") | | 00:28'45" (+01'16") | | 00:28'48" (+01'19") | 00:58'29" (+01'54") | | 00:29'41" (+02'12") | |
日期: 2014-02-09 07:03 - 總爬升: 1263 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 3132 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 05'09" (+00'28") | 1007 / 1007 | | 2 | | 05'17" (+00'36") | 1002 / 2009 | | 3 | | 05'23" (+00'42") | 997 / 3006 | | 4 | | 05'25" (+00'44") | 1004 / 4011 | | 5 | | 06'12" (+01'31") | 995 / 5007 |
| 6 | | 05'39" (+00'58") | 1004 / 6011 | | 7 | | 06'32" (+01'51") | 1002 / 7013 | | 8 | | 06'20" (+01'39") | 1011 / 8025 | | 9 | | 04'56" (+00'15") | 1004 / 9029 | | 10 | | 05'37" (+00'56") | 1010 / 10040 | | 11 | | 05'49" (+01'08") | 1000 / 11040 | | 12 | | 05'12" (+00'31") | 1009 / 12050 | | 13 | | 05'39" (+00'58") | 1005 / 13055 | | 14 | | 06'14" (+01'33") | 999 / 14055 | | 15 | | 05'38" (+00'57") | 1001 / 15056 | | 16 | | 05'53" (+01'12") | 1009 / 16065 | | 17 | | 06'55" (+02'14") | 993 / 17059 | | 18 | | 06'26" (+01'45") | 1003 / 18063 | | 19 | | 07'19" (+02'38") | 1000 / 19063 | | 20 | | 06'07" (+01'26") | 1011 / 20074 | | 21 | | 05'10" (+00'29") | 1005 / 21080 | | 22 | | 06'07" (+01'26") | 1006 / 22086 | | 23 | | 08'43" (+04'02") | 1003 / 23089 | | 24 | | 06'23" (+01'42") | 999 / 24088 | | 25 | | 06'40" (+01'59") | 1014 / 25103 | | 26 | | 05'10" (+00'29") | 1004 / 26108 | | 27 | | 05'36" (+00'55") | 1005 / 27114 | | 28 | | 05'35" (+00'54") | 1004 / 28118 | | 29 | | 06'40" (+01'59") | 1003 / 29122 | | 30 | | 05'49" (+01'08") | 1005 / 30128 | | 31 | | 07'32" (+02'51") | 999 / 31127 | | 32 | | 06'05" (+01'24") | 1015 / 32143 | | 33 | | 05'15" (+00'34") | 997 / 33141 | | 34 | | 04'51" (+00'10") | 1009 / 34151 | | 35 | | 04'54" (+00'13") | 994 / 35145 | | 36 | | 06'47" (+02'06") | 1003 / 36149 | | 37 | | 07'31" (+02'50") | 1014 / 37164 | | 38 | | 05'46" (+01'05") | 999 / 38163 | | 39 | | 04'41" | 1004 / 39168 | | 40 | | 05'04" (+00'23") | 993 / 40161 | | 41 | | 05'24" (+00'43") | 1006 / 41168 | | 42 | | 04'51" (+00'10") | 1009 / 42177 | | 43 | | 04'50" (+00'09") | 1004 / 43182 |
 台北市王頌愷 (JJ)  台北市王頌愷 (JJ)  接近 1:30 路跑巴士到來,四排座位的遊覽車果然很擠...Orz
台北市王頌愷 (JJ)  戴著 OPEN 小醬眼罩 & 耳塞果然有夠帥~~! (o___0)
台北市王頌愷 (JJ)  清晨抵達南投水里會場
台北市王頌愷 (JJ)  終點
台北市王頌愷 (JJ)  台北正在下大雨...這邊沒下雨甚至還偶爾出太陽...Orz
台北市王頌愷 (JJ)  起跑前來一張
台北市王頌愷 (JJ)  好山好水,今天真的來對了~~ ^^
台北市王頌愷 (JJ)  等待起跑
台北市王頌愷 (JJ)  後面也是人山人海
台北市王頌愷 (JJ)  鳴槍起跑~~! ^^b
台北市王頌愷 (JJ)  哇~~真的好多人啊~~
台北市王頌愷 (JJ)  通過民和隧道
台北市王頌愷 (JJ)  過隧道後映入眼簾的開闊景致
台北市王頌愷 (JJ)  今日路線都以台 16 線為主要
台北市王頌愷 (JJ)  第一補給站 (5K)
台北市王頌愷 (JJ)  來到人倫部落
台北市王頌愷 (JJ)  部落內熱情的加油團 ^^b
台北市王頌愷 (JJ)  群山與溪谷
台北市王頌愷 (JJ)  第二補給站 (9K)
台北市王頌愷 (JJ)  第三補給站 (13K)
台北市王頌愷 (JJ)  跑在美麗的山林溪谷旁
台北市王頌愷 (JJ)  第四補給站 (17K)
台北市王頌愷 (JJ)  來到地利部落,熱情加油團依舊不減 ^^b
台北市王頌愷 (JJ)  正式進入丹大林道...累...Orz
台北市王頌愷 (JJ)  山林間雲霧裊裊,對面為雙龍部落
台北市王頌愷 (JJ)  峽谷地形
台北市王頌愷 (JJ)  陡峭的山路 (囧)
台北市王頌愷 (JJ)  丹大林道招牌之一 : 土虱頭
台北市王頌愷 (JJ)  26.5K 超半馬組的折返點
台北市王頌愷 (JJ)  來到坍崩處,快速通過
台北市王頌愷 (JJ)  美麗的山林景緻
台北市王頌愷 (JJ)  如果能在這種環境下停下來好好沉思發發呆那何嘗也不是一種幸福...!?
台北市王頌愷 (JJ)  遇到陡坡還是走路或快走節省體力 CP 值比較高...XD
台北市王頌愷 (JJ)  一路綿延的丹大林道
台北市王頌愷 (JJ)  第六補給站 (24K)
台北市王頌愷 (JJ)  峽谷間處處皆是美景,等待大家好好欣賞 ^^
台北市王頌愷 (JJ)  第七補給站 (27K)
台北市王頌愷 (JJ)  來到台 16 線 41K 處,已快到折返點
台北市王頌愷 (JJ)  不斷綿延到對岸的丹大林道
台北市王頌愷 (JJ)  43.5K 小超馬組的折返點
台北市王頌愷 (JJ)  台 16 線盡頭 41.2K 處,
台北市王頌愷 (JJ)  已斷毀的孫海橋,丹大林道的最精華處是在對面,一路可直上七彩湖,可惜目前已無緣親近... =_=||
台北市王頌愷 (JJ)  每一小步,每一次成功,都領我走向下一步,下一個成功
台北市王頌愷 (JJ)  最後幾 K 加速中...全身濕透透抵達終點,跑山路真的有累到...XD
台北市王頌愷 (JJ)  高手神人 Geroge 兄,要趕快膜拜一下才行~~! ^^||
台北市王頌愷 (JJ)  [我跑.為了吃],[我跑.為了老婆的幸福]....真是太有才了~~!!! 那偶呢...!? 偶跑.為了把妹...!? (大誤...!? @@||)
台北市王頌愷 (JJ)  時間來到 6 小時 5 分,距離關門時間已經不到一小時
台北市王頌愷 (JJ)  午後的山林更顯得朦朧
台北市王頌愷 (JJ)  回台北的路程中,很多人都累得睡癱了... @@||
本來今日是要參加春季法會的,跟閭山老母告假一天後如期來去參加比賽接觸大自然美景,半夜 1 點半前就抵達台北車站等待搭乘路跑巴士,有鑑於台北在下大雨...原本已有淋雨比賽的心理準備,但到了南投卻都沒有下雨...甚至偶爾太陽還探出頭跟大家打招呼,而另外關於坍崩落石的疑慮也就因為沒有下雨減輕了,不過山路不常在練習真的到了比賽果然吃了很大的苦頭...爬坡爬的非常辛苦...到了陡坡只能用快走的方式來舒緩...Orz,還好由於丹大林道周操風景不錯所以可以邊跑邊走邊拍照,藉此也減輕了一些壓力,唯一惋惜的是在折返點孫海橋處,由於孫海橋再已斷裂不再整修且也不開放,所以丹大林道真正的最精華路段也就無法一親芳澤了...未來階段要上去七彩湖也只能從花蓮縣萬榮鄉的萬榮林道繞遠路上去了...可惜再可惜...
賽前宣言: 路線特別的觀光馬是一定要參加的啦~~ ^^ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 418.47 km  Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 : 2501.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'10" | 00:05'10" | | 2 | 05'18" | 00:10'28" | | 3 | 05'25" | 00:15'53" | | 4 | 05'25" | 00:21'18" | | 5 | 06'11" | 00:27'29" | | 6 | 05'39" | 00:33'08" | | 7 | 06'32" | 00:39'40" | | 8 | 06'23" | 00:46'03" | | 9 | 04'58" | 00:51'01" | | 10 | 05'34" | 00:56'35" | | 11 | 05'54" | 01:02'29" | | 12 | 05'09" | 01:07'38" | | 13 | 05'38" | 01:13'16" | | 14 | 06'19" | 01:19'35" | | 15 | 05'36" | 01:25'11" | | 16 | 05'52" | 01:31'03" | | 17 | 06'54" | 01:37'57" | | 18 | 06'24" | 01:44'21" | | 19 | 07'23" | 01:51'44" | | 20 | 06'13" | 01:57'57" | | 21 | 05'09" | 02:03'06" | | 22 | 05'55" | 02:09'01" | | 23 | 08'51" | 02:17'52" | | 24 | 06'25" | 02:24'17" | | 25 | 06'44" | 02:31'01" | | 26 | 05'16" | 02:36'17" | | 27 | 05'30" | 02:41'47" | | 28 | 05'36" | 02:47'23" | | 29 | 06'41" | 02:54'04" | | 30 | 05'42" | 02:59'46" | | 31 | 07'31" | 03:07'17" | | 32 | 05'51" | 03:13'08" | | 33 | 05'44" | 03:18'52" | | 34 | 04'56" | 03:23'48" | | 35 | 04'46" | 03:28'34" | | 36 | 06'09" | 03:34'43" | | 37 | 08'12" | 03:42'55" | | 38 | 05'55" | 03:48'50" | | 39 | 04'39" | 03:53'29" | | 40 | 04'46" | 03:58'15" | | 41 | 05'40" | 04:03'55" | | 42 | 04'56" | 04:08'51" | | 43 | 04'53" | 04:13'44" | | 43.8 | 04'28" | 04:17'23" |
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