6.5 km | 00:37:17 | 05:46/km日期: 2018-05-13 07:59 - 地點: 萬年溪景觀橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 406 Cal - 總步數: 6614 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'48" / 05'43" / 05'40" / 05'35" / 05'48" / 05'49" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+00'17") | 1002 / 1002 | 175 / 96 |
| 2 | | 05'39" (+00'04") | 1001 / 2004 | 181 / 97 |
| 3 | | 05'40" (+00'05") | 1007 / 3011 | 181 / 96 |
| 4 | | 05'35" | 1008 / 4020 | 180 / 99 |
| 5 | | 05'42" (+00'07") | 1006 / 5027 | 176 / 99 |
| 6 | | 05'49" (+00'14") | 1006 / 6033 | 175 / 97 |
| 7 | | 06'01" (+00'26") | 456 / 6489 | 165 / 100 |
萬年溪景觀橋上下坡來回12趟
上橋口加裝了鐵欄杆，不會有機車騎上橋了，
順便上空曬腹肌
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跑後伸展2分鐘~~
伏地挺身(腳上50下+平面50下)
上抬腿50下+交叉抬腿50下
5月累積里程 : 214.63 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'43" | 00:11'31" |
| 3 | 05'40" | 00:17'11" |
| 4 | 05'35" | 00:22'46" |
| 5 | 05'48" | 00:28'34" |
| 6 | 05'49" | 00:34'23" |
| 6.5 | 06'21" | 00:37'17" |
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