ivanteng 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

ivanteng 台北市
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半馬 | 02:17:17 | 06:30/km | 第10半馬

臺北市『2012 健康活力，運動臺北』貓空路跑

官方成績
日期	2012-10-28
成績	02:17:17
總名次	207 / -
分組名次	627 / -
平均速度	06:30/km

官方證書

ivanteng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'19")

00:37'19" (+07'51")

01:11'30" (+11'08")

10 km

(01:11'30")

00:34'11" (+04'43")

15 km

(01:42'24")

00:30'54" (+01'26")

01:00'22"

20 km

(02:11'52")

00:29'28"

Finish

(02:17:17)

日期: 2012-10-28 07:31 - 總爬升: 622 m - 地點: 政大操場到貓空山上 - 天氣: 飄小雨，微悶 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

06'55" (+02'04")

1010 / 1010

2

06'42"

(13'42")

06'25" (+01'34")

1043 / 2054

3

07'24"

(21'06")

07'35" (+02'44")

974 / 3028

4

07'39"

(28'45")

07'36" (+02'45")

1004 / 4032

5

08'58"

(37'43")

08'57" (+04'06")

1000 / 5033

展開計圈分析

病癒復出後的第一場...

賽後評分: 場地、路線都不錯，補給也算足夠
給 4 星

10月累積里程 : 115.64 km

ASICS GEL-NIMBUS 12 累積 : 517.5 km

XT 上傳 | 12 years ago

王子誠, 謝小燕和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'44"	00:13'42"
3	07'10"	00:20'52"
4	07'40"	00:28'32"
5	08'47"	00:37'19"
6	07'14"	00:44'33"
7	07'15"	00:51'48"
8	06'15"	00:58'03"
9	06'41"	01:04'44"
10	06'46"	01:11'30"
11	06'04"	01:17'34"
12	06'10"	01:23'44"
13	06'06"	01:29'50"
14	06'20"	01:36'10"
15	06'14"	01:42'24"
16	06'30"	01:48'54"
17	04'47"	01:53'41"
18	05'27"	01:59'08"
19	05'44"	02:04'52"
20	07'00"	02:11'52"
21.0	05'50"	02:17'26"

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