ivanteng 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

ivanteng 台北市
ID 3901

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:17:17 | 06:30/km | 第10半馬

臺北市『2012 健康活力，運動臺北』貓空路跑

官方成績
日期	2012-10-28
成績	02:17:17
總名次	207 / -
分組名次	627 / -
平均速度	06:30/km

官方證書

ivanteng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'19")

00:37'19" (+07'51")

01:11'30" (+11'08")

10 km

(01:11'30")

00:34'11" (+04'43")

15 km

(01:42'24")

00:30'54" (+01'26")

01:00'22"

20 km

(02:11'52")

00:29'28"

Finish

(02:17:17)

日期: 2012-10-28 07:31 - 總爬升: 622 m - 地點: 政大操場到貓空山上 - 天氣: 飄小雨，微悶 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

06'55" (+02'04")

1010 / 1010

2

06'42"

(13'42")

06'25" (+01'34")

1043 / 2054

3

07'24"

(21'06")

07'35" (+02'44")

974 / 3028

4

07'39"

(28'45")

07'36" (+02'45")

1004 / 4032

5

08'58"

(37'43")

08'57" (+04'06")

1000 / 5033

展開計圈分析

病癒復出後的第一場...

賽後評分: 場地、路線都不錯，補給也算足夠
給 4 星

10月累積里程 : 115.64 km

ASICS GEL-NIMBUS 12 累積 : 517.5 km

XT 上傳 | 12 years ago

王子誠, 謝小燕和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'44"	00:13'42"
3	07'10"	00:20'52"
4	07'40"	00:28'32"
5	08'47"	00:37'19"
6	07'14"	00:44'33"
7	07'15"	00:51'48"
8	06'15"	00:58'03"
9	06'41"	01:04'44"
10	06'46"	01:11'30"
11	06'04"	01:17'34"
12	06'10"	01:23'44"
13	06'06"	01:29'50"
14	06'20"	01:36'10"
15	06'14"	01:42'24"
16	06'30"	01:48'54"
17	04'47"	01:53'41"
18	05'27"	01:59'08"
19	05'44"	02:04'52"
20	07'00"	02:11'52"
21.0	05'50"	02:17'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km