許義旻 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

許義旻台中
ID 301000

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2.2 km | 00:19:50 | 09:00/km

日期: 2018-05-13 10:13 - 平均心率: 116 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'03" / 09'41" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02"

1000 / 1000

2

09'41"

(17'44")

09'41" (+01'39")

1000 / 2000

3

02'05"

(19'50")

10'20" (+02'18")

202 / 2202

台中

許義旻

·

台中

許義旻

·

遛小胖胖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 129.01 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 42.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

柏生, Chun Ju Huang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	09'41"	00:17'44"
2.2	10'18"	00:19'49"

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