左營平快車 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

左營平快車台北市
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左營平快車

半馬 | 01:34:40 | 04:29/km | 第2半馬

臺北市『2012 健康活力，運動臺北』貓空路跑

官方成績
日期	2012-10-28
成績	01:34:40
總名次	29 / -
分組名次	11 / -
平均速度	04:29/km

官方證書

左營平快車

日期: 2012-10-28 08:00 - 卡路里: 1291 Cal

本來這場是給自己安排在阿公店半馬前的暖身賽，但是這兩周輪迴在按表操課跟調整狀態的無間道徘徊，主要是不太想放棄每一場報名的比賽，一來則是怕浪費兩周的訓練，搞到才跑到4公里處就爆了，乳酸都快從腳趾頭滿出來了XD，之前後段的配速拿不出來，最後的斜坡被4個人超過，都是需要檢討的地方，離原訂目標差了8分鐘，這次的配速失敗應該可以作為12月初到1月初4場比賽的借鏡

賽後評分: 分組只有前6~~建議可以到前10~~
給 5 星

10月累積里程 : 42.20 km

手動上傳 | 12 years ago

何國寶Eddie, 石斑和其他 21 人說推

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