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    Ching-wen Fu 台中
    ID 6887
    279 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ching-wen Fu 
    8.0 km | 00:31:18 | 03:54/km
    2014臺中新社賞櫻路跑
    官方成績
    日期2014-02-15
    成績00:31:18
    總名次18 / 667
    分組名次16 / 226
    平均速度03:54/km
    官方證書
    Ching-wen Fu
    日期: 2014-02-15 06:38 - 地點: 新社 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 69%
    台中
    Ching-wen Fu
    學生寒假出國玩 帶回給我的禮物
    · 留言
    台中
    Ching-wen Fu
    · 留言

    膝傷前就已經報名了，
    當作測試復原狀況吧。

    這種狀態下根本是來搞笑的...
    不到2k腿肌就快僵硬了...

    失敗也是很好的經驗。
    雖然理想的3:50/km 很理所當然地沒有達成，
    至少4:00/km內的基本要求有到。

    2月累積里程 : 89.30 km adidas adizero Takumi-sen 累積 : 282.5 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）, 顏大程 和其他 112 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    Kevin Tsai 好快！遙不可及的速度！
    2014-02-15 10:16 ·
     1 個人推
    Archong 您搞笑的速度已讓人望塵莫及
    復原狀況算OK吧！
    2014-02-15 10:50 ·
     1 個人推
    您搞笑的速度已經讓我快哭了…希望傷勢復原有好的進展，恭喜佳績完賽^ ^
    2014-02-15 11:27 ·
     1 個人推
    小夫-張 這個速度一點都不搞笑阿~
    快地讓人笑不出來!!
    2014-02-15 11:32 ·
     1 個人推
    樓小宏 您搞笑的速度...我就算非常嚴肅也跑不出來呀XDDD 恭喜完賽，祝早日康復！
    2014-02-15 11:39 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 速度超快,恭喜完賽*.*
    2014-02-15 12:01 ·
    Bevis 恭喜Ching兄像風一般的快速完賽，狀況不好還是非常……非常快…… ^0^
    2014-02-15 12:32 ·
    阿展 這不像受傷跑出來的速度，依舊好快，厲害!!
    2014-02-15 12:54 ·
     1 個人推
    David Hsu 這樣的速度真的對傷勢沒有影響嗎? 3分速快的誇張!
    2014-02-15 13:29 ·
    阿sam 恭喜順利完賽 ! 搞笑狀態速度依舊讓人望塵莫及~
    2014-02-15 13:44 ·
    姜義昀 恭喜完賽
    2014-02-15 13:48 ·
    楊明 很敬佩
    2014-02-15 20:35 ·
    美mei無聲 恭喜完賽,,你該休息吧!
    2014-02-15 21:37 ·
    cyc 好快好快!
    2014-02-15 23:03 ·
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-02-15 23:24 ·
    小成 恭喜完賽！
    2014-02-16 15:19 ·
    Sam Chen 恭喜！
    2014-02-16 22:07 ·
    Joe 這速度太搞笑了~~
    2014-02-17 09:44 ·
    鹹鴿 Ching 有看到21K組的嗎!總二柏聖我朋友57分多,2:44/KM,真是嚇人....
    2014-02-17 11:56 ·
     1 個人推
    Ching-wen Fu 謝謝大家的關心與不吝讚賞，
    髂脛束部分的問題應該已經解決了，
    只是還要跑幾次長距離觀察看看；
    其他長期的問題就慢慢來了，
    例如說 右腿內外側肌肉不平衡 之類的。

    而我所謂狀況，除了膝傷的陰霾之外，
    賽前三天才慶幸腸胃型的感冒似乎好了，
    結果又疑似被學生傳染感冒，好在徵狀輕微，
    並不礙事；
    真正錯估情勢的部分應該是:
    一早起來驅車前往，停了車依指示走到會場時，
    已經沒什時間熱身了，
    所以只有在起跑線等待時，原地動一動就開跑了，
    造成腿肌一開賽追逐了一公里就僵硬了，
    雖則實力不足是事實，但沒能表現當下最好的成果，
    著實懊惱。


    說來見笑，其實我在開賽不久，肌肉緊繃之時，
    就掙扎著想棄賽了...(對，還沒跑到2km就想放棄了...)
    只是衡量之下，想說走到終點要花費約1小時，
    實在太煎熬了，
    所以只採取 降速以求跑完全程 的策略，
    只能看著一個個選手追過，
    但也因此能跑著進終點。
    2014-02-17 14:00 ·
     2 個人推
    只要能持續向前，就是好事一樁！不是嗎 ^ ^
    2014-02-17 14:29 ·
    美mei無聲 恭喜順利完賽
    2014-02-19 16:19 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'25"00:03'25"
    204'00"00:07'25"
    304'04"00:11'29"
    404'09"00:15'38"
    504'13"00:19'51"
    603'53"00:23'44"
    704'01"00:27'45"
    804'27"00:32'12"
    8.030'40"00:33'42"

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