彭任瑩 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

彭任瑩桃園
ID 291009

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10.0 km | 00:55:52 | 05:35/km

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	00:55:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2018-05-20 17:28 - 平均心率: 166 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'58"

(09'54")

04'58" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'41")

04'47"

1000 / 3000

4

04'49"

(19'30")

04'49" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'44"

(25'15")

05'44" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

彭任瑩

·

弱爆了我～

賽後評分: 現上跑跑跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.26 km

Nike Zoom Streak 6 粉紅累積 : 194.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小英, 跑步楠和其他 16 人說推

·

Judy 速度不錯啦！鞋子好亮

2018-05-20 20:01 ·

1 個人推

張文騰（湖口愛跑團）粉紅色騷包

2018-05-21 10:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'58"	00:09'54"
3	04'47"	00:14'41"
4	04'49"	00:19'30"
5	05'45"	00:25'15"
6	05'01"	00:30'16"
7	05'28"	00:35'44"
8	06'09"	00:41'53"
9	06'18"	00:48'11"
10	06'57"	00:55'08"
10.2	04'28"	00:55'53"

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朋友動態

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