soso0310 2014/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

soso0310 台東
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恭喜破PB

半馬 | 01:42:14 | 04:50/km | 第35半馬

2014臺中新社賞櫻路跑

官方成績
日期	2014-02-15
成績	01:42:14
總名次	256 / 497
分組名次	104 / 182
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06" (+02'13")

01:01'59"

10 km

(01:01'59")

00:29'53"

15 km

(01:34'45")

00:32'46" (+02'53")

00:00'00"

Finish

(01:42:14)

日期: 2014-02-15 06:39 - 總爬升: 478 m - 地點: 新社 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 69%

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高興的是破個人半馬紀錄，難過的是實際只有17K。
風景很美，沿途除了櫻花盛開外，還有梅花、桃花以及枇杷。

2月累積里程 : 81.76 km

ASICS GT-2000 累積 : 165.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

柯KO, 笑和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'38"	00:13'26"
3	05'54"	00:19'20"
4	07'12"	00:26'32"
5	05'34"	00:32'06"
6	07'03"	00:39'09"
7	06'15"	00:45'24"
8	05'24"	00:50'48"
9	05'31"	00:56'19"
10	05'40"	01:01'59"
11	07'02"	01:09'01"
12	05'36"	01:14'37"
13	06'13"	01:20'50"
14	07'23"	01:28'13"
15	06'32"	01:34'45"
16	06'01"	01:40'46"
17	06'30"	01:47'16"
17.7	06'19"	01:51'37"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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