張裕東 2018/05/27 訓練日誌

張裕東桃園
ID 337596

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張裕東

半馬 | 01:33:03 | 04:24/km | 第5半馬

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:33:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'43")

00:21'43"

00:43'40"

10 km

(00:43'40")

00:21'57" (+00'14")

15 km

(01:05'32")

00:21'52" (+00'09")

00:44'33" (+00'53")

20 km

(01:28'13")

00:22'41" (+00'58")

Finish

(01:33:03)

日期: 2018-05-27 05:30 - 地點: 南寮漁港 - 天氣: 熱死人的天氣 - 平均心率: 185 - 卡路里: 1043 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'11")

1000 / 1000

04'17"

(08'44")

04'17" (+00'02")

1000 / 2000

04'17"

(13'01")

04'17" (+00'02")

1000 / 3000

04'20"

(17'21")

04'20" (+00'05")

1000 / 4000

04'21"

(21'43")

04'21" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張裕東

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桃園

張裕東

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桃園

張裕東

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終於破百！開始放暑假啦！

賽前宣言: 愛心作公益

賽後評分: 優點：賽道真的很漂亮！缺點：成績無法列印，小遺憾！總評：很美的賽道！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 389.78 km

美津濃 Wave Rider 20–2E-深藍累積 : 1180.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李維倫, 文典和其他 19 人說推

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觀看另 4 則留言

Glavine Liu 太強，穩又快的配速

2018-05-27 11:29 ·

Debby Tsen 恭喜高速完賽

2018-05-27 13:54 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'17"	00:08'44"
3	04'18"	00:13'02"
4	04'20"	00:17'22"
5	04'21"	00:21'43"
6	04'19"	00:26'02"
7	04'24"	00:30'26"
8	04'16"	00:34'42"
9	04'29"	00:39'11"
10	04'29"	00:43'40"
11	04'22"	00:48'02"
12	04'15"	00:52'17"
13	04'27"	00:56'44"
14	04'23"	01:01'07"
15	04'25"	01:05'32"
16	04'23"	01:09'55"
17	04'27"	01:14'22"
18	04'29"	01:18'51"
19	04'46"	01:23'37"
20	04'36"	01:28'13"
21	04'31"	01:32'44"
21.1	04'30"	01:33'04"