CF 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

CF 新竹
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恭喜破PB

半馬 | 01:55:14 | 05:27/km | 第3半馬

2018 新竹城市半程馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:55:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'45")

00:25'45"

00:53'55" (+00'39")

10 km

(00:53'55")

00:28'10" (+02'25")

15 km

(01:19'51")

00:25'56" (+00'11")

00:53'16"

20 km

(01:47'11")

00:27'20" (+01'35")

Finish

(01:55:14)

日期: 2018-05-27 06:00 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1047 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'57"

(09'52")

04'57" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'06")

05'14" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'20"

(20'27")

05'20" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'17"

(25'44")

05'17" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

CF

·

賽前宣言: 加油加油

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 400.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍天(Tsung), J 和其他 10 人說推

·

林家治恭喜完賽

2018-05-27 09:24 ·

2 個人推

侯忠義恭喜漂亮完賽

2018-05-27 22:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'57"	00:09'52"
3	05'14"	00:15'06"
4	05'21"	00:20'27"
5	05'18"	00:25'45"
6	05'27"	00:31'12"
7	06'00"	00:37'12"
8	05'34"	00:42'46"
9	06'19"	00:49'05"
10	04'50"	00:53'55"
11	05'05"	00:59'00"
12	04'58"	01:03'58"
13	05'44"	01:09'42"
14	05'05"	01:14'47"
15	05'04"	01:19'51"
16	05'43"	01:25'34"
17	05'18"	01:30'52"
18	05'06"	01:35'58"
19	05'59"	01:41'57"
20	05'14"	01:47'11"
21	05'35"	01:52'46"
21.5	04'50"	01:55'15"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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