趙剛逸 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

趙剛逸桃園
ID 351188

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:58:50 | 05:37/km | 第1半馬

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:58:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07"

00:57'36"

10 km

(00:57'36")

00:30'29" (+03'22")

15 km

(01:26'08")

00:28'32" (+01'25")

00:58'06" (+00'30")

20 km

(01:55'42")

00:29'34" (+02'27")

Finish

(01:58:50)

日期: 2018-05-27 05:32 - 地點: 新竹南寮漁港 - 天氣: 超大太陽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1254 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'22")

05'13" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'00")

05'37" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'35"

(21'36")

05'35" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'06")

05'30" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

趙剛逸

·

有沒有這麼熱~~~~~

賽前宣言: 期待破PB

賽後評分: 計時出問題，須改進。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Linjoy, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

Linjoy 隨便就破2了已羨慕

2018-05-29 07:50 ·

1 個人推

趙剛逸小弟只是跟隨著福哥的腳步啊~⊙ω⊙~

2018-05-29 09:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'13"	00:10'22"
3	05'38"	00:16'00"
4	05'36"	00:21'36"
5	05'31"	00:27'07"
6	05'36"	00:32'43"
7	05'37"	00:38'20"
8	05'19"	00:43'39"
9	08'24"	00:52'03"
10	05'33"	00:57'36"
11	05'24"	01:03'00"
12	06'09"	01:09'09"
13	05'21"	01:14'30"
14	06'12"	01:20'42"
15	05'26"	01:26'08"
16	05'19"	01:31'27"
17	06'11"	01:37'38"
18	05'14"	01:42'52"
19	07'06"	01:49'58"
20	05'44"	01:55'42"
21	04'59"	02:00'41"
21.1	03'47"	02:01'05"

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